2 simpass på samma dag
Har haft två simpass i dag!
Pass 1
300m -25ben/25skovel/ 50 ss x3
något
8x125m medley. 50 fj/25 ry,br,cr - 25fj , 50rygg 25 br cr osv
12x50m medley ben
12x25 varannan med ena glid crawl andra varje simsätt 3 gånger
m.m glömt
avbad
passet var 3200
i skolan så är passena rätt korta
pass 2
300 insim
400- 200- 100 arm
100-200-400 ben
8x50 medley (12,5 m varje simsätt)
4x50 m br
10x25 omstart 30
400m cr tempo
200 ben
avbad
passet var typ 3200 också
passena är inte så långa i österby heller
båda passerna var helt okej, rätt roliga :)
Ha det bra!
// Rebecka
Kommentarer
Trackback
