idag, igår , i morgon, för alltid
Detta inlägg blir bara lite om dagens simpass!
Insim:
200m valfritt
4x50m varje simsätt
8x25m (kicka max 10m under vattnet , resten=15m lungt) spec
- något jag ej minns
500m cr (fart 3)
400m medley
300m rygg
200m bröst
100m fjäril
50löst
200m snackeben
16x25 m max ben (omstart 40s)
100löst
lagkapper btw. mitt lag vann 2/2 gånger :D <3
300m avbad
något mer som jag missat tror jag ? Passet var iaf 4200m
passet: Det var helt okej . får väll 3/5 passet!
Ha det bra
// Rebecka
Kommentarer
Trackback
